二人暮らしの生活費を徹底解説！内訳・平均も

誰かと一緒に住む際は、ワクワクと同時にたくさんの不安があるでしょう。その中で、生活費について不安を抱えている人もいると考えられます。今回は、その不安を解消するために二人暮らしでかかる生活費の平均を紹介します。

賢く節約する方法もいくつかまとめたので、参考にしてください。

電気代見直しを検討中の方へ

関東にお住まいで電気代が気になる方は東京ガスのでんきがおすすめ！
詳しくは公式サイトへ！

東京ガスの公式サイトをチェック

二人暮らしにかかる生活費の平均・内訳

二人暮らしをすると、生活費は1ヶ月で大体320,000円前後かかります。内訳は以下の通りです。

• 食費：59,722円
• 住居費：130,000〜140,000円(東京に住む場合)
• 水道光熱費：16,459円
• 家具・家事用品費：8,538円
• 被服・履き物費：6,654円
• 保健医療費：10,162円
• 交通・通信費：29,558円
• 教養娯楽費：20,537円
• その他：31,586円

さらに細かい情報は次の段落から紹介します。

※2023年の家計調査報告(家計収支編)を参考

参考：総務省 家計調査月報 2023年概況

食費

二人暮らしをした場合の食費の平均は、59,722円です。内訳は、以下の表にまとめました。

内訳を見ると、調理食品と外食が大きな割合を占めています。調理食品とは、冷凍食品やレトルト食品など、簡単な調理だけで食べられる食品のことです。食費を節約したい人はプライベートブランドの調理食品を購入したり、外食に使うお金を少し抑えたりしましょう。

また、健康を考えて菓子類の購入を少し控えるのもおすすめです。なお、食費は手取りの15%以内に収めるのが理想的といわれています。

参考：SUUMO 二人暮らしの食費

住居費

住居費は、住むエリアによって大きく異なります。そのため、詳細は「SUUMO」や「LIFULL HOME’S」などを活用して、調べてみてください。今回は、東京に住むと仮定して住居費の平均を紹介します。以下の表にまとめたので、参考にしてください。

地方であれば家賃50,000〜70,000円でも、十分な広さの賃貸物件を見つけられるでしょう。不動産屋のスタッフと協力して、納得のいく物件を探してください。一般的に住居費は、手取りの30%以内に抑えるのが理想的といわれています。

しかし、物価高に備えたり貯蓄に力を入れたかったりする場合は、手取りの25%以内に抑えることをおすすめします。

参考：SUUMO 東京での二人暮らし費用・LIFULL HOME’S 賃貸生活ガイド

水道光熱費

二人暮らしをした場合の水道光熱費の平均は、16,459円です。内訳は、以下の表にまとめました。

内訳を見ると、電気代が大きな割合を占めています。節約したい人は、暖房器具の使い方を工夫しましょう。

例えば、エアコンの代わりにこたつを活用する、サーキュレーターや加湿器を併用してエアコン(暖房)の温度を1℃下げるなどです。

電気単価が安い電力会社を見つけて、切り替えるのもおすすめですよ。

もっと詳しく知りたい方は、二人暮らしのガス代・二人暮らしの電気代について解説している記事もご一読ください。

二人暮らしのガス代の平均はいくら？ガス代が高くなる理由や節約方法を解説

二人暮らしの電気代はいくら？エリア別平均料金や節約方法を解説

家具・家事用品費

二人暮らしをした場合の家具・家事用品費の平均は、8,538円です。内訳は、以下の表にまとめました。

内訳を見ると、家庭用耐久財と家事用消耗品が大きな割合を占めています。家庭用耐久財とは、家具や家電など、長期間使用できる製品のことです。

あまりにも安いものを購入すると生活が大変になったりすぐ壊れたりするので、ここを節約するのはあまりおすすめしません。見直したいところは、家事用消耗品です。ふるさと納税を活用して、出費を抑えましょう。

工夫して使えば、返礼品だけで1年間賄えますよ。二人暮らしであれば、より多くの返礼品を受け取れるので、ぜひ活用してくださいね。

被服・履き物費

二人暮らしをした場合の被服・履き物費の平均は、6,654円です。内訳は、以下の表にまとめました。

ファッション関係の出費は、個人によって大きく変動します。節約したい人は、ファストファッションブランドや衣類を安く買える通販サイトなどを活用しましょう。

最近は、サイズ違いやイメージ違いなどを理由に、新品同様の服がフリマアプリに安く出品されていることがあります。そのような服を見つけてファッションを楽しむのもひとつの手ですよ。

保健医療費

二人暮らしをした場合の保健医療費の平均は、10,162円です。内訳は、以下の表にまとめました。

保険医療費は、節約するのが難しい部分です。そのため、ここは深く節約を考えなくてもよいでしょう。強いていえば、ジェネリック医薬品に切り替えたりお薬手帳を持参したりすることをおすすめします。

高く売れる店が見つかる！

交通・通信費

二人暮らしをした場合の交通・通信費の平均は、29,558円です。内訳は、以下の表にまとめました。

内訳を見ると自動車等関連費が大きな割合を占めていますが、地方に住んでいるとここを節約するのは難しいでしょう。しかし、公共交通機関が発達しているエリアに住んでいる人は、大きく節約できる部分です。

最近はレンタカーやカーシェアリング、自転車のシェアリングサービスなどが充実してきています。これらをうまく活用すれば、自動車等関連費を10,000円未満に抑えることもできますよ。

二人暮らしを始めるのをきっかけに、インターネット契約の見直しをするのもおすすめです。同棲におすすめのWiFiを紹介した記事も、ぜひ参考にしてみてください。

教養娯楽費

二人暮らしをした場合の教養娯楽費の平均は、20,537円です。内訳は、以下の表にまとめました。

内訳を見ると、教養娯楽サービスが大きな割合を占めています。教養娯楽サービスとは、宿泊料や会費など、教養・娯楽・趣味などに必要な支出のことです。節約したい人は、高額になりやすい宿泊料や旅行費などを見直しましょう。

予約サイトのキャンペーン・クーポンを活用したり旅行する時期をずらしたりすると、節約できますよ。

その他

その他費用の具体例は、仕事に必要なものの購入費や支払い手数料などです。平均で31,586円かかります。この項目は個人によって大きく変動します。あまりお金を使わない人であれば、1ヶ月15,000円未満で済む場合もあるでしょう。

節約したい人は、一度支出をピックアップしてみてください。そして、必要な出費と不要な出費を明確にすることが大切です。

二人暮らしの生活費を節約する方法

二人暮らしの平均生活費を見て、高いと感じた人が多いのではないでしょうか。そのように感じた人は、住居を見直したり格安SIMを利用したり、電気会社を乗り換えたりして節約しましょう。不要な保険の解約や便利なサービスの活用などもおすすめですよ。

2025年2月、総務省の家計調査によると2024年の2人以上の世帯が消費に使った金額は、去年と比べて1.1%減少していると発表されました。物価高などの影響で節約志向が強まっています。ここでは二人暮らしの生活費を節約する方法を紹介するので、賢い節約生活を目指しましょう。

出典：日本経済新聞 公式サイト

住居を見直す

二人暮らしの生活費の中で大きな割合を占めるのが、住居費です。生活費を節約したい人は、まずここを見直しましょう。例えば、家賃140,000円の物件ではなく家賃80,000円の物件に住めば、1ヶ月で60,000円を節約できます。

1年で換算すると、720,000円も節約できています。これだけのお金があれば、かなり豪華な旅行ができますね。「SUUMO」や「LIFULL HOME’S」などの、ポータルサイトを使えば、家賃が低くて条件がよい部屋が比較的簡単に見つかります。

見つからない場合は、不動産屋に出向いてスタッフに直接相談してみましょう。

格安SIMを利用する

格安SIMとは、大手携帯キャリア以外の事業者が提供するSIMのことです。利用料金が安いといったメリットがあります。例えば、「楽天モバイル」は1,078円前後〜からプランを提供しています。

現在大手キャリアと契約して、毎月8,000円の通信費を支払っているなら、約6,900円の節約が期待できますね。1年で換算すると、約82,800円(2人で切り替えたら約165,600円)の節約が期待できます。

切り替え作業は非常に簡単なので、これを機に二人で格安SIMに切り替えましょう。

参考：楽天モバイル 最強プラン

不要な保険を解約する

生命保険や医療保険など、現在はさまざまな保険があります。入っておけば安心という気持ちから、何となくいろいろな保険に加入している人もいるのではないでしょうか。現在の日本には、充実した社会保険があります。

この社会保険を使いこなせば、民間保険の一部は不要と判断でき、解約しても問題ないかもしれませんよ。仮に毎月の保険料を30,000円から10,000円に削減できれば、年間で240,000円もの費用を節約できます。

参考：明治安田生命 保険の基礎知識

便利なサービスを活用する

カーシェアリングや自転車のシェアリングサービスなど、現在は便利なサービスがたくさんあります。廃棄食品を格安で譲ってもらえるフードロスアプリも人気ですよね。これらを有効活用すれば、固定費や変動費を節約できる可能性が高いでしょう。

とくに、シェアリングサービスの発展は目覚ましいので、チェックしてみてください。

料金が安い電力・ガス会社を選ぶ

電力・ガスの自由化によって、現在は幅広い事業者と電力・ガスの契約を結べるようになりました。とくに新電力と呼ばれる事業者は、電気・ガス単価が安い傾向にあるので、節約したい人におすすめですよ。

電力・ガス会社を切り替えて単価が安くなったら、後はいつも通り電気やガスを使うだけです。そもそもの単価が安くなっているので、特別なことを意識しなくても自動的に料金が安くなります。

ストレスが溜まりにくい節約方法なので、電力・ガス会社の切り替えも検討してみてください。

二人暮らしにおすすめの電力会社

二人暮らしにおすすめの電力会社を紹介します。

東京ガスの電気

出典：東京ガス公式サイト

「東京ガスの電気」とは、電力契約件数300万件を突破した電力サービスです。このサービスの強みは、東京電力エナジーパートナースタンダードS/Lと比べて電気代が安いことです。

そのため、現在東京電力エナジーパートナーと契約を結んでいる人は、切り替えで電気代が安くなる可能性が高いですよ。また、基本プランの新規契約で電気代の基本料金が1ヶ月無料になるのも東京ガスの電気の強みです。

※資源エネルギー庁電力調査統計「電力需要実績」(2024年6月時点)における、みなし小売電気事業者以外の事業者(新電力)での低圧電力の需要実績値

＼WEBで簡単手続き／
東京ガスのでんきを詳しくチェック

CDエナジーダイレクト

出典：CDエナジー公式サイト

「CDエナジーダイレクト」とは、大阪ガスと中部電力ミライズが共同出資した合併会社が提供している電力サービスです。このサービスの強みは、世帯人数別に適切な料金プランが設定されていて分かりやすいことです。

二人暮らしなら、ベーシックでんきというプランがおすすめですよ。また、解約金が0円なのもCDエナジーダイレクトの強みです。合わなければすぐに解約できるので、安心ですね。

申込は平均5分！
＼お得な情報を確認する／
CDエナジーダイレクトを詳しくチェック

リミックスでんき

出典：リミックスでんき公式サイト

「リミックスでんき」とは、ネットから5分で申し込みができる電力サービスです。このサービスの強みは、基本料金が0円なことです。電気を使った分だけ料金が発生するシンプルな形式なので、非常に使いやすいでしょう。

また、33,000件以上の供給実績があるのもリミックスでんきの強みです。多くの人に利用されている電力サービスなので、安心して利用できるでしょう。

＼申込はネットで5分完結！／
リミックスでんきを詳しくチェック

高く売れる店が見つかる！

オクトパスエナジー

出典：オクトパスエナジー公式サイト

「オクトパスエナジー」とは、さまざまなメディアに掲載された実績をもつ電力サービスです。このサービスの強みは、簡単に料金のシミュレーションができることです。数秒あれば、大体1年間でどのくらいの電気代がかかるのかも表示されます。

切り替えた後のイメージができるので、ぜひ活用してください。また、電力供給エリアが広いのもオクトパスエナジーの強みです。ほぼすべての都道府県で利用できますよ。

※OfgemRetail Market Indicatorsが2023年12月に調査

申込は平均4分！
＼お得な情報を確認する／
オクトパスエナジーを
詳しくチェック

HTBエナジーのでんき

出典：HTBエナジーのでんき公式サイト

「HTBエナジーのでんき」とは、日本全国に対応している電力サービスです。このサービスの強みは、基本料金と従量料金が無料のプランがあることです。契約アンペア数が大きくなっても電気料金が高くなることはないので、安心してください。

また、電気料金の支払い方法に口座振替があるのもHTBエナジーのでんきの強みです。そのため、クレジットカードをもっていない人でも、安心して契約できますよ。

＼申込はWEBで5分！／
HTBエナジーのでんきを詳しくチェック

▼より多くの電力会社や料金プランについて詳しく知りたい方は、二人暮らしにおすすめの電力会社などを紹介している記事を、ぜひ参考にしてみてください。

二人暮らし・同棲におすすめの電力会社10選！料金プランを比較！電気代を安くする...

二人暮らしにおすすめのガス会社

ガス会社も切り替えるなら、「エルピオ都市ガス」や「東京ガス」などがおすすめです。「CDエナジーダイレクト」や「大阪ガス」などを選択するのも、よいですよ。ここでは、そのような二人暮らしにおすすめのガス会社を紹介します。

エルピオ都市ガス

出典：エルピオ都市ガス公式サイト

「エルピオ都市ガス」とは、国家資格を有するスタッフが対応してくれるガスの供給サービスです。このサービスの強みは、キャンペーンが豊富なことです。〜10,000円前後割引される場合もあるので、お得なキャンペーンは見逃さないようにしてください。

また、口座振替で料金を支払えるのもエルピオ都市ガスの強みです。

エルピオ都市ガス公式サイト

東京ガス

出典：東京ガス公式サイト

「東京ガス」とは、日本最大手の都市ガス供給事業者です。東京ガスが提供するサービスの強みは、ガスと電気のセット割が用意されていることです。基本プランなら、毎月の電気料金から当該合計額に0.5%を乗じた額が割引されます。

光熱費を節約したい人は、東京ガスで電気とガスをまとめて契約しましょう。

参考：東京ガス ガス＋電気セットプラン・東京ガス ガス基本料金プラン

東京ガス公式サイト

CDエナジーダイレクト

出典：CDエナジー公式サイト

「CDエナジーダイレクト」とは、契約件数70万件を突破した電気・ガスの供給サービスです。このサービスの強みは、電気とガスをセットで契約することで割引が効くことです。電気料金とガス料金のそれぞれから0.5%相当の金額が割引されます。

どちらにも割引が適用されるので、光熱費が安くなったという実感を得やすいでしょう。また、ポイントがザクザク貯まる特典が豊富なのもCDエナジーダイレクトの強みです。

CDエナジーダイレクト公式サイト

大阪ガス

出典：大阪ガスの電気

「大阪ガス」とは、東京ガスと並ぶ大手4大都市ガス事業者のひとつです。大阪ガスが提供するサービスの強みは、素早く対応してくれることです。日時によっては、最短翌日にガスが使えるように対応してくれます。そのため、急な引越しでも安心して申し込めますよ。

また、ガスと電気をまとめるとガス料金が約3%お得になるのも大阪ガスの強みです。さらにインターネットも契約すると、ガス料金が約6%お得になります。

＼WEB申込は5分で完結／
大阪ガスの電気を詳しくチェック

▼その他のサービスを詳しく知りたい方は、二人暮らしにおすすめの電力会社・ガス会社を徹底比較した記事で詳しく紹介しているので、あわせてご覧ください。

二人暮らし・同棲におすすめの電気・ガスセットプラン比較！安い新電力会社7選

まとめ

今回は、二人暮らしの生活費について説明しました。二人暮らしをすると、1ヶ月で大体320,000円前後かかります。大きな割合を占めるのが住居費です。住むエリアによっては、家賃が100,000円以上かかるでしょう。

次に大きな割合を占めるのが食費です。外食の頻度が多いとそれだけ食費がかさむので、節約したい人は注意してください。電力・ガス会社を切り替えたり格安SIMを活用したりして、賢く節約していきましょう。

お得な情報を配信中！