二人暮らしのガス代の平均はいくら？ガス代が高くなる理由や節約方法を解説

「二人暮らしのガス代の平均はいくら？」
「うちのガス代は高い方？」
など、さまざまなものやエネルギーの価格が上がる中で、ガス代を節約しようとお考えの方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、二人暮らしのガス代について解説します。

ガス代の内訳、ガス代が高くなる理由や節約方法などをまとめて紹介するので、ぜひご覧ください。

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ガス代の内訳

まずはガス代の仕組みについておさらいしておきましょう。

ガス代は、基本料金と従量料金で構成されています。

基本料金は毎月固定でかかる費用のこと。そして、従量料金はガスの使用量などに応じて支払う料金のことで、以下のような計算式で算出されます。

原料費調整額とは、為替レートや原油価格の変動に応じて変わるガスの原料費を調整するもので、毎月価格が変動します。

二人暮らしのガス代はいくら？

二人暮らしの光熱・水道の2023年の平均料金は以下のようになっています。

おいくらマガジン編集部2024年6月4日調査
参照：総務省統計局「家計調査年報（家計収支編）二人以上の世帯 年次2023」

電気代が約半分を占め、残り半分をほぼガス代と水道代で二分しています。上記の金額はファミリー世帯も含む二人以上の世帯の平均になるため、実際の二人暮らしの金額はこれよりも多少低めになるかもしれません。

続いて二人以上の世帯のガス代だけをピックアップし、2019年～2023年までの年間平均ガス代をまとめてみました。

おいくらマガジン編集部2024年6月4日調査
参照：総務省統計局「家計調査年報（家計収支編）二人以上の世帯 年次2023」

上記の表を見ると、2022年に600円近くガス代が上がっていることがわかります。これは、同年に始まったロシアのウクライナ侵攻などの国際情勢によるもの。

世界的に燃料価格が高騰しており、エネルギーの9割近くを輸入に頼っている日本でも電気代やガスに大きな影響が出ており、今後も価格高騰の傾向は続くと考えられています。

二人暮らしのガス代平均金額【季節別】

二人以上の世帯のガス代を、季節別に見ていきましょう。以下は2023年の1月～12月の平均金額です。

おいくらマガジン編集部2024年6月4日調査
参照：総務省統計局「家計調査年報（家計収支編）二人以上の世帯 年次2023」

ガス代は、1月～3月に特に高くなる傾向があります。

これは、ガスファンヒーターや床暖房の使用などで消費量が増えるためです。また、冬は水道から出る水の温度も低いため、適温まで温めるまでにより多くのガスを消費することも、ガス代が高くなる要因になっています。

二人暮らしのガス代平均金額【地域別】

地域別のガス代も見ていきましょう。

おいくらマガジン編集部2024年6月4日調査
参照：総務省統計局「家計調査年報（家計収支編）二人以上の世帯 年次2023」

全体を見ていくと、関東地方、東海地方、近畿地方のガス代が高めです。この地域差は主にガス単価やライフスタイルの違いが起因していると考えられます。

ガス代が高くなる理由

ガス代が高くなるのには、主に次の6つの理由が考えられます。

以下でそれぞれの理由について詳しく解説します。

季節による差がある

先ほども説明した通り、季節による使用量の差はガス代が上がる主な要因の一つです。

冬は外の気温が低い分、多くのガス量を消費するため、室内やお湯の温度を適温まで上げようとすると、どうしてもガス代が高くなりがちです。そのため、冬季のガス使用量を以下に抑えられるかが、ガス代節約のカギになります。

地域による差がある

ガス代には地域差もあります。

これは、ガス単価や、灯油をはじめとするほかの光熱使用の有無など都市部と地方のライフスタイルの違いが主な要因です。

先ほどご紹介した地域別のガスの平均価格を一つの目安として、もしご自身の家庭がこの金額を上回っているようであれば、一度ガスの使い方や契約内容を見直してみてもよいかもしれません。

使用量が多い

そもそも使用しているガスの量が多いことも、ガス代が高い主な理由の一つです。

例えば、お風呂の追い焚き機能をよく使う、お湯の温度をいつも高めに設定しているなど、習慣化している何気ないガスの使い方が料金を引き上げてしまっている可能性があります。

また、マンションなどの集合住宅よりも戸建ての方が、比較的ガス代が高め。通気性のよい木造が多い、部屋の面積が広い、部屋数が多いなどの理由から、ガスの使用量が多くなるためです。

ガス代の高騰

原料の多くを輸入に頼っているガスは、国際情勢や為替レートの変動などの影響を受けやすいため、金額が変動しやすいという特長があります。

近年もロシアのウクライナ侵攻や円安などによる値上がりが顕著だったため、日本政府は一般家庭の生活や事業活動の保護を目的に、電気・ガス料金の激変緩和措置を実施。料金単価から一定の額を値引きすることで金銭的な負担を軽減していました。

しかし、これは2024年5月までの限定的な措置であるため、以降は家庭への負担がより大きくなると考えられます。

ガス・電気代の補助金である「電気・ガス価格激変緩和対策事業」については以下の記事で詳しく解説しています。補助金が無くなってもガス・電気代を節約する方法なども紹介しているので、ぜひご覧ください。

★ガス・電気代の補助金について解説している記事はこちら

電気代補助金はいつまで？電気ガス補助金がない時の対策もご紹介

ガス代のプランがあっていない

現在契約しているプランを長らく見直していないのであれば、この機会に変更を検討してみるのもおすすめです。

在宅勤務が増えて家にいる時間が増えた、単身赴任や出張などで不在がちになったなど、ライフスタイルの変化によって、プランがあわなくなっている可能性があるためです。

特に2017年のガス小売全面自由化以降、各ガス会社のサービス内容が多様化。普段のガス使用量を無理に抑えなくても、プランを変えるだけで大幅にガス代を抑えられるケースがあるので、一度見直してみるとよいでしょう。

プロパンガスを利用している

プロパンガスを使用している家庭は、都市ガスの家庭よりもガス代が高くなりがち。

その主な理由は配送コストです。都市ガスは地中に埋められたガス導管を使ってガスを供給していますが、プロパンガスは各家庭にガスボンベを配送する形で供給しています。そのため、人件費や運搬料がかかり、相対的にプロパンガスの方が平均料金が高くなるのです。

また、プロパンガスは都市ガスの小売りが全面自由化が解禁される以前から自由化されていますが、ガス会社を選べることが一般にあまり認知されていなかったり、そもそも各地域のプロパンガスの相場が高止まりしていたりすることも、理由として挙げられています。

都市ガスとプロパンガスの違い

プロパンガスは都市ガスより金額が高いと説明しましたが、これら2種類のガスには具体的にこれらにどのような違いがあるのか、もう少し詳しく見ていきましょう。

都市ガスとプロパンガスは原料が異なります。都市ガスはメタンを主成分とする天然ガスで、地中に埋められたガス導管を通じて各家庭に供給。一方のプロパンガスは、プロパンやブタンを主成分とする液化石油ガスで、ガスボンベに入れて配送する形で供給しています。

また、プロパンガスは都市ガスよりも熱量が大きく火力が強いため、飲食店などでも多く使われています。

価格を安く抑えたい方にとっては都市ガスの方が魅力的に思えるかもしれませんが、災害に強いのはプロパンガス。一般的にボンベは2本セットで設置されているため、仮に1本目のボンベが空になっても残った2本目で1か月程度使い続けることが可能です。また、ボンベで配送できることから、避難所や仮設住宅へも迅速に設置できます。

一方の都市ガスは、災害が起こるとまずガス管が破損していないか確認し、万が一修理が必要な場合は大がかりな工事になるため、復旧まで数日～数週間を要するというデメリットがあります。

都市ガス・プロパンガスそれぞれのメリット・デメリットは以下の記事でさらに詳しく解説しています。料金比較もしているので、ぜひ参考にしてみてください。

★都市ガス・プロパンガスの違いを解説している記事はこちら

LPガスとは？都市ガス・プロパンガスとの違いは？料金やメリット・デメリットを比較

二人暮らしのガス代の節約方法7選

ここからは、二人暮らしのガス代を節約するコツをご紹介。

今日からすぐに始められるものもあるので、ぜひ参考にしてみてください。

おいくらマガジン編集部2024年6月4日調査
参考：資源エネルギー庁省エネポータルサイト

ガス会社を切り替える

都市ガスは、長らく東京ガスや大阪ガスなど、各地域のガス会社でしか購入することができませんでした。しかし、安定的なガスの供給や、競争性促進によるガス料金高騰の抑制などを目的に、2017年以降ガスの小売りが全面的に自由化。

これにより、エネルギー系はもちろん、ITや通信などさまざまな業種の会社がガスの小売り事業に参入し、各社の強みを活かした多彩な料金プランやサービスを展開。私たちは各家庭の使用量やライフスタイルにあわせて、ガス会社を自由に選択することができるようになっています。

従来のガス会社よりも基本料金や従量料金が安く設定されていたり、ガス代に応じてポイントが貯まったりなどメリットがたくさんあるので、もっともお得に利用できるガス会社を選んでみるとよいでしょう。

ただし、ガス会社を切り替える場合、現在契約しているガス会社から違約金や解約金を求められる場合があるため要注意。

特に、プロパンガスは、長期利用と引き換えに、ガス器具の設置などの初期費用をガス会社が負担する無償貸与契約を結んでいる場合、期間内に解約してしまうと違約金が発生するため、事前に契約内容を確認しておくようにしましょう。

「切り替えたいけどガス会社を調べるのが面倒」などの方に読んで欲しいのが以下の記事です。おすすめのガス会社【エリア別】などを紹介しています。ぜひ併せてご覧ください。

★エリア別のおすすめガス会社を比較して紹介している記事はこちら

ガス会社おすすめ12社エリア別比較【2026年8月】ガスが安く契約できるのはどこ？

セット割を利用する

ガス会社の中には、電気やウォーターサーバー、インターネットなどとセットで契約することで、割引が適用になるケースがあります。以下はその一例です。

毎月発生する固定費をまとめることでお得になる上、家計もよりスマートに管理できます。気になるガス会社があれば、まずは各公式サイトでどのくらい安くなるのか、ぜひシミュレーションしてみてください。

「色んなプランを比較して、自分に合ったセットプランを見つけたい」などの方におすすめなのがおすすめの「電気・ガスプラン」を紹介している以下の記事です。この記事では紹介していないサービスもあるので、ぜひ併せてご覧ください。

★二人暮らしにおすすめの電気・ガスセット割がある会社を比較している記事はこちら

二人暮らし・同棲におすすめの電気・ガスセットプラン比較！安い新電力会社7選

支払方法を見直す

支払方法の見直しもガス代を抑えるポイントの一つ。

近年、業務効率化やコスト削減の観点からペーパーレス化が進んでおり、多くのガス会社でクレジットカードや口座振替が主流となっています。

そのため、振込用紙での支払いの場合は別途手数料がかかるケースがほとんどです。例えば東京ガスの場合、振込用紙発行に手数料として毎月220円（税込）かかり、年間で換算すると2,640円も余計に料金を支払うことになります。

現在支払方法を振込用紙にしている方は、別の方法を検討してみるのもよいかもしれません。

ガスの使い方を見直す

ガス代は、日々のガスの使い方を少し見直すだけでかなりの節約につながることも。

ここでは、特にガスの消費量が多いキッチン、お風呂、暖房器具を使う上で意識したい節約ポイントをご紹介するので、ぜひ今日からチャレンジしてみてください！

キッチンでのガス代節約方法

キッチンでは、ガスコンロの使い方を変えたり、調理方法を一部工夫したりすることでガスの使用量を減らすことができます。

例えば、野菜の下ごしらえに電子レンジを活用することで、年間換算すると以下の通り節約することができます。

また、食器を洗う際も、例えば65Lの水道水（水温20℃）を使用する場合、給湯機の設定温度を40℃から38℃に下げるだけで、年間約1,430円の節約（※1）に。さらに、手洗いではなく食器洗い乾燥機を使ってまとめ洗いすると、ガス代・水道代・電気代を含む光熱費が、年間約6,470円も抑えられるという試算が出ています。

このように、家電を上手く取り入れながらガスの使用量をコントロールすることで、ガス代を安く抑えることができるのです。

※1 2回/日手洗いした場合（使用期間:冷房期間を除く253日）で算出
※2 手洗い、食器洗い乾燥機ともに2回/日で算出

お風呂でのガス代節約方法

お風呂でのガス代節約のポイントは、湯量や温度の調整。

例えば、45℃のお湯を流す時間をたった1分短縮しただけで、ガス代が年間2,070円節約になるといわれています。

また、追い焚き機能を頻繁に使っている方は、少し回数を減らしてみるのもおすすめ。2時間放置して4.5℃低下した200Lのお湯を1日1回追い焚きするだけで、年間約6,190円かかります。

そのため、なるべく二人の入浴の間隔が空かないようにして追い焚きの回数を減らすと、ガス代節約につながりやすくなるでしょう。

暖房器具でガス代を節約する方法

ガスファンヒーターなどは、ほかの暖房器具やサーキュレーターとのあわせ使いがおすすめ。

1日1時間ガスファンヒーターの運転を短縮（設定温度：20℃）しただけで、年間約2,050円もお得になるといわれています。

例えば、最初はスピーディーに部屋を暖めるガスファンヒーターやエアコンを使い、十分温まったらほかの暖房器具に切り替えるなどの工夫をすれば、ガス代はもちろん電気代を抑えることも可能です。

プロパンガスから都市ガスに切り替える

二人暮らしで持ち家の場合は、比較的ガス代が高くなりやすいプロパンガスから都市ガスに切り替える方法もあります。

ただし、都市ガスの切り替えには建物にガス導管を引く大掛かりな工事が必要。費用相場は一般的に～15万円ほどで、実際に東京ガスで新築一戸建ての物件にガスを引く際は概算で157,000円ほどかかるようです。

一戸建ての場合、長期的にみれば十分費用を回収できる範疇なので、検討してみてもよいでしょう。

一方、マンションなどの集合住宅の場合は建物全体の工事が必要になるため、基本的にプロパンガスから都市ガスへの変更はできません。

ガス給湯器を交換する

長期間使い続けた古いがす給湯機は、熱効率が悪くなり、ガスの使用量が倍以上に増えることがあります。

ガス給湯機を交換するタイミングの目安は、だいたい8年～10年。それ以上同じガス給湯機を使っているという場合は、新しいものに買い替えることでガス代の節約につながる可能性があります。

ガス給湯器の交換にかかる費用は、工事費などを含めるとだいたい～数十万円ほど。ガス給湯機の能力値である号数や、追い焚き機能などのオプション、オートタイプ・フルオートタイプといった種類によって金額が大きく変わります。

それなりの金額がかかるため、ランニングコストやガス給湯機の寿命が約10年という点を踏まえた上で、慎重に選ぶことをおすすめします。

オール電化住宅に切り替える

戸建ての持ち家で二人暮らしをしている方は、オール電化住宅へ切り替えるという方法も。

給湯や調理、暖房など、住宅で用いるすべてのエネルギーを電気で賄うので、ガス代がかかりません。もちろんその分電気代が高くなりますが、光熱費全体で見ると大きな節約につながる可能性があります。

深夜の電気代が安くなるなど、オール電化住宅向けの料金プランを提供している電力会社もあるので、興味がある方は一度シミュレーションをしてみるとよいでしょう。

賃貸でもガス会社や契約プランを変更できる？

賃貸物件でもガス会社の変更は可能ですが、マンションなど集合住宅の建物全体で一括契約している場合は難しいため、一度管理会社やオーナーに相談してみることをおすすめします。

また、プロパンガスから都市ガスへの変更は大がかりな工事が必要になるため、基本的に不可と思っておいた方がよいでしょう。

いきなりガス代が高額になったらガス漏れかも

前月と比較してガス代が急に上がった場合は、ガス漏れを疑った方がよいでしょう。ガス特有のにおいがしなくても、どこかで漏れている可能性があります。

ガス漏れに気付いたときはもちろん、ガス漏れかもしれないと感じたときは、至急契約中のガス会社に連絡を入れるようにしましょう。

ガス代節約には契約内容や使い方の変更が効果的

二人暮らしでガス代を抑えるコツをご紹介しましたが、いかがでしたか？

ガス代は、季節や住んでいる地域によって金額に差が出ますが、ガス会社の切り替えや契約プランの変更、毎日のガスの使い方の見直しを行うことで大幅に節約することができます。

今後も引き続き社会情勢の影響でエネルギー資源の高騰が予想されるため、今こそ見直しどき。より充実感のある二人の時間を過ごすためにも、無理なく始められるものからチャレンジしてガス代を節約してみてはいかがでしょうか？

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